Q　サプリメントはいつのむのがいい？また、何でのむといい？

A　1日3回食事が終わったらすぐにのむのが効果的。

冷たすぎない水でどうぞ。

食事の直後、できれば食後0分にとるのがベスト。

ただし、冷たすぎる水は胃腸を刺激して、吸収力を下げるので避けましょう。

お茶もNG。お茶に含まれるタンニンが、吸収を妨げることがあるのです。

ビタミンAやEなど脂溶性のビタミンは、牛乳など、乳化された脂肪を含むものと同時にとると、吸収率がアップします。

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